Курага высший сорт, Москва

В одной кураге (средний вес 10 гр.) содержится: Витамин А – 58 мкг. Нужен для хорошего зрения, состояния кожи, волос, укрепления репродуктивной функции. Витамин В2 – 0.02 мг. Повышает выносливость, улучшает память и зрение, обмен веществ. Витамин С – 0.4 мг. Повышает иммунитет, борется с усталостью, формирует слой коллагена в организме, укрепляет сосуды. Витамин Е – 0.55 мг. Замедляет старение, защищает сердце от окисляющего свойства кислорода, облегчает ПМС, улучшает состояние волос, ногтей. Витамин РР – 0.3 мг. Нормализует холестерин, участвует в регулировании обмена веществ, восстановлении белкового баланса. Можно заметить, что количество витаминов в кураге невелико, зато микроэлементов содержится значительно больше: Калий – 90 мг. Нормализует полноценную работу всех систем. Кальций – 8 мг. Укрепляет зубы, кости, улучшает работу пищеварения, мышечный тонус, функционирование сосудов. Фосфор – 8 мг. Стабилизирует энергетические процессы, укрепляет кости. Магний – 3 мг. Полезен для костей, общего состояния организма. Железо – 0.3 мг. Насыщает клетки кислородом, повышает гемоглобин, нормализует работу нервной системы. Медь – 0.05 мг. Помогает усвоиться железу, делает кожу упругой. То есть, курага богата калием, кальцием, магнием и фосфором, причем плоды по всем параметрам превосходят свежие фрукты.